So stärken Sie Ihr Immunsystem für den Herbst

Ab und zu erkältet zu sein, ist an sich normal. Jeder von uns wird mind. 1-2x jährlich krank. Ob eine Erkältung für Sie gefährlich wird, klären Sie dann besser mit Ihrem Arzt. Bei leichteren Infekten helfen uns aber auch oft schon traditionelle Hausrezepte, wie z.B. die gute, alte Hühnersuppe, Wadenwickel oder verschiedene Tees (z.B. Lindenblüten, Kamille, Spitzwegerich, Salbei oder Pfefferminze). Wichtig ist v.a. viel zu trinken.

Aber auch Infekten vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken ist sinnvoll:
Hierzu empfehlen sich regelmäßige Saunagänge oder auch Dampfbäder, eine gesunde, vitaminreiche, saisonale und regionale Auswahl der Nahrungsmittel und natürlich sportliche bzw. Aussen-Aktivitäten, um den Körper abzuhärten.